1. **证件类**：身份证、护照（如需出境）、驾驶证（如自驾）等重要证件要随身携带。
2. **衣物**：7月白天温度适中，但早晚温差大，建议带上保暖外套、长袖衣物；同时备好防晒衣、帽子、墨镜等防晒用品。
3. **防晒用品**：高原紫外线强烈，需准备高倍数防晒霜、润唇膏、保湿霜等。
4. **药品**：常用药物如感冒药、肠胃药、晕车药、防中暑药物等；高原反应药物如红景天、布洛芬等也应备好。
5. **水和食物**：高原地区水源较少，建议随身携带足够的水；途中可购买干粮、能量棒等补充体力。
6. **充电设备**：手机、相机、充电宝等设备要充足电量，部分偏远地区可能没有电源。
7. **背包和行李**：选择轻便、容量适中的双肩包，方便徒步和移动。
8. **地图和导航工具**：虽然有手机导航，但建议携带纸质地图或下载离线地图以防信号不好。
9. **环保用品**：垃圾袋、可重复使用的水壶，注意保护环境，不乱扔垃圾。
10. **现金和银行卡**：部分偏远地区可能无法使用电子支付，建议携带少量现金。
此外，提前查看天气情况，合理安排行程，注意高原反应，保持良好作息，确保旅途愉快安全。
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